５０歳過ぎると気になるのは健康に絡むダイエット!
３０代はまだまだ気が付きもなく、無防備で美味しい物をパクパクと!
４０代になると、お腹周りが気になり、ダイエットを始め出す人が多い。
５０代は、内脂肪が付くどころか、そろそろ皮下脂肪にも付き出す頃。。。
中年過ぎてのダイエットはなかなか痩せられない悩みが多い。
体重は減らず、体脂肪は。。。肥満体型
森公美子 さんのダイエット最終章ご覧になりましたか?
本当に大変なダイエットとの戦いでしたが
最後にダイエットの恩師、美木良介さんの言葉は、もっと痩せたらキレイになるでした。
森クミさんは、５０代過ぎていますからダイエットも大変でしたが
もっと怖いのは、痩せられた状態で維持出来るか? ですね。
苦労して痩せられたのですから、リバウンドして欲しくないですね。
太っていく原因ってご存知ですか?
筋肉が減るからなんですよ。 １４歳頃から減り始まるらしいです。
つまり、毎日食べている訳ですから、動かなかったら脂肪だけが増えて
筋肉は、加齢と共に減って行く。
筋肉が減ってしまうと、脂肪燃焼が悪くあちらこちらに余分な肉が付いてしまい
焦ってダイエットを始めるって事です(/_;)
４０代過ぎからのお腹の脂肪の落とし方
中年過ぎてからのダイエットは、１日２０分簡単な方法から体を動かす事。
毎日の積み重ねで、健康管理が大切ですね。
筋肉を増やす事は難しいですが、低カロリー食材と運動は不可欠です。
５０過ぎてからの楽しむ人生、健康が１番ですね。
