４０代.５０代に関心の高いダイエット。
特にお腹周りから、太もも、お尻、下半身太りは最悪ですね。
中年層は、基礎代謝が極端に下がる年代に突入してますよ!!
「ちょっと前までは夏痩せしてたのに」。。。。
今では、逆に夏に太ってしまう人も少なくないですね。
下半身太りは、中性脂肪(内脂肪と皮下脂肪)が増えている証拠。
歩く(有酸素運動)だけでは落ちない、脂肪は
食べる摂取エネルギーと動く消費エネルギーのバランスが大事です。
特に中年層は、秋の健康診断で結果が出ると焦ってしまう!!
１度ついた脂肪は、生活習慣の見直しを考えないと
脂肪を燃やすどころか、更なる蓄積で下半身痩せに苦労してしまいます。
１日３０分から始める自宅トレーニングは
お腹の脂肪燃焼の効率、筋肉の質を変える知識から。。。。
基礎代謝を上げるとは? 太らせない体作りに大事なダイエット用語です。
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